не жирно будет
Вы хотите похудеть? Истории наших героев и мнения экспертов доказывают, что худеть вредно

Вы когда-нибудь пытались похудеть?
На этот вопрос в условиях анонимности ответили 1100 пользователей "Вконтакте".
82%
опрошенных
когда-либо пытались похудеть
Тысячи девушек каждый день делятся в instagram фотографиями овсянки или накаченного пресса. Добрая половина ваших знакомых привычно отказывается от своего куска торта и ходит в фитнес-клуб. И все они кажутся здоровыми людьми. Значит, похудение – это безопасно?

Чем вы можете заболеть, решив похудеть на 2-3 килограмма? Какие психические и физические заболевания могут скрываться за накаченным прессом или "ногами-палками"? Почему люди месяц питаются так, как советуют паблики «Вконтакте», а потом много лет лечат психические расстройства? Почему анорексией может быть болен ваш друг, который отказывается от торта, или самая полная девочка в классе, а не только девушки-скелеты на телешоу?

В СМИ никто не решается показать не тело, а голову больного человека, хотя все как один утверждают, что это, да, болезнь психики. Есть тысячи мотивационных картинок о похудении, но ни слова о реальных последствиях.
Анастасия Кругликова
Записки сумасшедшего
Так-так, «Типичная анорексичка», «Спорт это жизнь», на что ещё можно подписаться? Похудение – это, кажется, не особо сложно. Главное­­­ не навредить здоровью, но где тут опасность? Ведь у меня никаких лишних ограничений – нужно только есть полезную еду и заниматься спортом. И сбросить всего три-четыре килограмма.
Февраль
Вес: 64 кг при росте 174 см

Каллиграфическим подчерком вывожу на первой странице тетради «food dairy». В «Анорексичке» пишут, что на завтрак нужно есть сложные углеводы. «Завтрак: каша овсяная + банан». Ой! Написано, что банан очень калорийный, его лучше больше двух раз в неделю не есть. Тогда «+орехи». Ого-го, сколько, оказывается, в них калорий… Можно и просто кашу поесть.
Март
Вес: 62 кг

Бегаю каждый день, хотя всё ещё снег и холодно, зарядку в подъезде делаю. Соседи смотрят странно – может, завидуют, что у меня такая сила воли? Определенно, я молодец.

Пью ровно два литра воды в день, меньше нельзя, иначе – обезвоживание организма. А больше, как пишут, вредно – какие-то отёки могут быть… Кстати! Диетологи говорят, что если есть каждый день в одно время, обмен веществ улучшается, и похудеть можно быстрее. Так что завтракаю ровно в восемь, перекусываю в 12, обедаю в три, ну и дальше по списку. Главное – не отступаться от времени.
Апрель
Вес: 58 кг

Пришлось закупиться булавками – юбки на талии не держатся. Каждый раз радуюсь, когда закалываю: такой результат, и почти без ограничений в еде. Но мама ворчит постоянно, вчера накричала даже, когда я опять от ужина отказалась. Что я, виновата, что ли, что она готовит неправильную еду? Ну как можно рис на ужин есть, это же сложные углеводы! Ещё и в девять вечера, а ужин у меня по расписанию в восемь. «Творог + салат».
Май
Вес: 57 кг

Друзья меня не понимают, а мне смотреть противно, как они… Жуют. Столовские булочки. Каждый день. Там же калорий немыслимо просто. И почему они ещё не под сотню весят?

Недавно в гости приехала подруга, я потащила её бегать в парк. Давно ей пора за спорт взяться. Хвалит меня вовсю, мол, потрясающая фигура, как мне это удалось. А сама печенюшки после супа наворачивает, а углеводы после пробежки вообще нельзя. Даже суп без картошки был, а она тут со своим печеньем. Пишу ей на листике пару советов, что и как нужно есть. Ноет, что сложно, но что тут сложного-то? Ограничений же нет.
Июнь
Вес: 56 кг

Пытаюсь объяснить бабушке, что ни в чем себя не ограничиваю. Какие диеты, какая анорексия? Я хочу быть стройной и здоровой, и какие тут болезни. Папа ругается, что весь день на кухне провожу. А что такого? Сначала кашу сварить, потом фруктов нарезать, салат сделать, фасоль сварить, ещё курицу потушить к ужину. Курицу мою родители есть отказываются. И что, что она без соли, специй и масла? Так полезнее, неужели они не понимают? Хоть бы немного о здоровье подумали.

Приходила на медосмотр для детского лагеря, медсестра наплела, что я похудела слишком, бледная, и с щитовидкой проблемы. Справку на анализы выписала. Вот идиотизм, я знаю, что прекрасно выгляжу. Напрягает только, что волосы выпадать стали. Ну и мёрзну постоянно: родители в футболках и шортах ходят, а я даже дома в толстовке и шерстяных носках. Странно.
Июль
Вес: 53 кг

Как можно так закармливать детей? Не детский лагерь, а «жрун-центр» какой-то. Только бы не потолстеть здесь. Ненавижу лесные походы, но на речную греблю записалась – надо как-то растрясать обеды. Надоело выковыривать гречу из-под подливы или мясо из картофельного пюре. Вожатая нам булку всё время пихает, а это же вообще яд. Как все вокруг это едят? Им вообще всё равно, что за безволие? Фу. Ещё и заболела здесь: кашель две недели не проходит, голова всё время кружится. Не удивительно – такой гадостью детей пичкать!

Подруга обижается, говорит, я раздражительная и злюсь всё время. Когда я злюсь вообще? Ей лишь бы что-нибудь выдумать, на себя бы посмотрела, тоже мне, умная.
Август
Вес: 52 кг

Отдых на море – зло. Все лежат, греют животы, уходят только поесть, в лучшем случае – покурить. Смеются над тем, что я тренируюсь пять раз в день, а у самих в этот момент мороженое на ляжки капает. Потом посмеётесь, диабетики несчастные. Но то, что я – на завтрак фрукты, на обед немного супа, на ужин мясо из плова выковыриваю. Когда пельмени готовят, приходится не ужинать. Но ничего, итак уже разжирела на крымских персиках.

По ночам сплю мало – захожусь в приступах кашля, начинаю задыхаться. Думала, что при температуре +30 градусов лагерная простуда пройдёт. Но сил вообще нет, и я не понимаю, в чём дело, ем-то вроде, как за троих. Пришлось врача вызывать, говорит, бронхит. Антибиотики выписал.
Сентябрь
Вес: 49 кг

Бронхит не проходит. Родители купили дорогой чудо-сироп, но он сладкий – если каждый день пить, тут и разжиреть недалеко. Отливаю периодически из баночки, как будто принимаю. Последние дни сижу дома, в школу не хожу: две ночи подряд были панические атаки, потом судороги и давление 85 на 52. Сил нет, голова кружится. Наверное, я всё-таки недостаточно много ем, но от еды теперь мутит.

А ещё, везде такой холод, просто невозможно, почему отопление в сентябре не включают? Население мёрзнет! Всё население, кроме моих одноклассников, очевидно, те в хлопковых рубашечках ходят. Никакой ответственности за своё здоровье.

Ни с кем в классе не хочу общаться, со мной, почему-то, тоже никто не хочет. Ну и ладно. Зато сижу дома одна, никто не мешает есть в нужное время.
Октябрь
Вес: 47 кг

Долго билась в истерике, но родители всё-таки заставили съесть кусок мяса. Ем и рыдаю, глаза опухшие, каждый день дома такие крики. Нельзя есть, никак нельзя, я же растолстею. Неужели родители не понимают? Рёбра ­– это ещё как красиво. И не зря же я столько худела.
Ноябрь
Вес: —

Не могу спать – снятся кошмары про еду. Не могу учиться. Не могу общаться с людьми. Не понимаю, как это остановить.
К 15 годам я разучилась питаться. Естественные для организма сигналы голода и насыщения были сбиты. Иммунная система фактически не работала. Волосы выпадали, ногти ломались. Трясло от холода. Не хватало сил подняться с кровати. Психика находилась в состоянии свободного падения. Я была ребристая и полная ненависти реально к каждому.

До этого не верила, что анорексия – болезнь психики, а не тела. Не верила распространяемым в сети интервью с больными, уверявшими, что у них в голове барьер, не позволяющий есть. Пошёл и покушал, в чем твоя проблема? И вообще, какая анорексия, я же хотела скинуть 3 килограмма, не больше. Как со мной это случилось?

Чтобы восстановить нормальный вес понадобилось четыре месяца. Чтобы снова научиться нормально общаться с людьми – год. Процесс вылечивания головы не закончился и через полтора года, а организм всё еще учится питаться.

Принцип «доверяй, но проверяй» не всегда хорош – проверять иногда не стоит.
25%
опрошенных,
которые когда-либо пытались похудеть, использовали для этого систему правильного питания
Анонимно
Капсульные патологии
Хуже всего было то, что я чувствовала, насколько мне плохо, но не прекращала покупать таблетки и пить их ненормальными дозами. Для примера: в день я могла выпить около целого блистера, при суточной дозе 60 милиграмм в особо тяжёлых случаях. А ещё мне до сих пор не нравилось моё отражение в зеркале, хотя руку выше локтя можно было обхватить двумя пальцами.
Подделывать рецепт и даже идти до ближайшей аптеки совсем не обязательно:
36%
опрошенных,
которые когда-либо пытались похудеть, использовали для этого таблетки/пищевые добавки
Кристина
19 лет
Мои лысые 40 килограмм
Моя болезнь началась с безобидного правильного питания, которое постепенно становилось все жёстче. На "помощь" приходили группы в сети, а-ля «40 килограмм». В 2013 году я поступила на первый курс колледжа, и там решающую роль сыграл один случай: одногруппница голодала 20 дней и упала в обморок. Её положили в больницу, а в колледже об этом только и говорили. Вот это меня и зацепило. Мне всегда хотелось внимания от окружающих и в голове зародилась мысль: очень сильно похудею – получу внимание и заботу. Я набрела на паблик «Типичная Анорексичка» и понеслись диеты-недельки. Я стала раздражительной и вспыльчивой. Ненавидела всех, задавалась вопросом «почему именно я? Почему все спокойно едят, а я следую каким-то правилам?» Потом рассталась с парнем, и тогда задалась целью доказать, что могу весить 40кг. Наткнулась в интернете на паблик с дневниками худеющих и села на долгие малокалорийные диеты. В результате, мой вес составлял 42 кг при росте 168см.
В том самом дневнике худеющих я получила признание, но в реальном мире вместо восторга меня преследовали ужасающие взгляды. Я искренне не понимала почему так, в своих глазах все равно была недостаточно худой. Моя мама уходила гулять и рыдала, я стремительно лысела и лишалась ногтей, а лучшей подруге чуть не запретили общаться со мной, потому что она села на "мою" диету. Я реально сходила с ума.

3етем было трудное материальное положение, пришлось уйти из колледжа, чтобы работать. В продуктовом магазине было очень трудно бороться с непрекращающимся чувством голода и частенько были срывы. Я начала полнеть, а потом опять следовать диетам, но силы были на исходе. Замкнутый круг из диета-еда продолжался ещё долго.

Только сейчас, после нескольких лет болезни, я пытаюсь реально восстанавливаться и лечить голову. Пока не получается.
39%
опрошенных,
которые когда-либо пытались похудеть, использовали для этого диеты
В чём опасность?
Так чем именно можно заболеть?
Ещё 300 пользователей "Вконтакте" ответили на вопрос о последствиях своего похудения.
72%
опрошенных
имели проблемы с психическим и физическим здоровьем после попыток похудеть
ОРПП – ограничительные расстройства пищевого поведения. Это психические заболевания, в основе которых лежит восприятие мозгом пищи как угрозы. Предрасположенность к ним может передаваться по наследству, и они не проявляют себя до тех пор, пока не будут активированы в результате ограничений питания.
Анорексия
Боязнь еды (вид еды может варьироваться) и увеличения веса до паники и ужаса. Это болезнь психики, низкий вес – последствие. Если человек весит мало, это ещё не значит, что он болен анорексией, и, наоборот, ею может быть болен человек с большим весом. По внешнему виду это невозможно определить, потому что проблема всегда в голове.
Булимия
Психическое заболевание, при котором больной чувствует потребность в рвоте практически после каждого приема пищи. Часто не потому, что ему физически невыносимо плохо от определенной еды – он просто панически боится набрать вес. Рвота успокаивает булимика. Существует также спортивная булимия, в которой главным способом избавления от съеденной еды является не рвота, а тренировки. Для человека, больного спортивной булимией, спорт – не путь к здоровью, а исключительно способ сжигания калорий и постоянное навязчивое ощущение необходимости их сжигания. Такой человек панически боится пропустить тренировку, потренироваться недостаточно, то есть не сжечь нужное количество калорий.
Орторексия
Расстройство, при котором человек боится определенной еды. Он ест только «полезное», панически, до истерики боясь всего остального. Орторексия прекрасно маскируется под «здоровый образ жизни», человек оправдывает свою боязнь еды «здоровьем и заботой о себе» и даже превозносит себя над другими. На самом деле в голове у него бесконечное «можно-нельзя», подсчёты калорий, составов пищи, перманентные мысли о еде, тревога и паника.

Стремление питаться «чисто» и «правильно» сейчас поощряется всё чаще. Но одно дело, когда человек иногда предпочтет салат из овощей картошке фри, потому что так захотелось, но другое – когда это превращается в помешательство и болезнь психики.
Компульсивные переедания
Психическое заболевание, характеризующееся неконтролируемым перееданием, поглощением еды в огромных количествах. Может являться последствием как каких-либо эмоциональных переживаний, так и вышеперечисленных пищевых расстройств. Больной человек не может контролировать такие переедания и не может остановиться при поглощении пищи.
Немногие учёные, которые занимаются этими заболеваниями, пытаются диагностировать ОРПП на ранних стадиях и определить момент, когда желание похудеть перерастает в психическое заболевание. Найти механизм, заставляющий человека переступить черту, за которой он теряет здоровое отношение к еде и действительности вообще. Установить удалось лишь несколько факторов:
Откуда?
Основные факторы, влияющие на развитие ОРПП в процессе похудения
Генетическая предрасположенность
Если человек генетически предрасположен к ограничительным расстройствам пищевого поведения, когда он начнёт сидеть на диетах и увлекаться «правильным» стилем питания, всё это легко перерастёт в заболевание: анорексию, булимию, может быть, и в несколько расстройств одновременно. При наличии предрасположенности болезнь можно «активировать» даже простой пятидневной диетой.

Если у человека нет предрасположенности ­– он посидит на диетах, а потом безболезненно бросит и не будет мучиться по этому поводу. Есть люди, которые правильно питаются, тренируются, но могут съесть, что хотят, в любой момент, и им будет всё равно. Поэтому здоровые люди, говорящие «я стараюсь правильно питаться», существуют: им просто всё равно на «постулаты», на то, «как надо», они в один день выбирают апельсин вместо конфеты, в другой – гамбургер на обед.
Личностные качества
Целеустремлённость, низкая стрессоустойчивость. В особой зоне риска находятся люди с низкой самооценкой, гиперответственностью и перфекционизмом. Среди них много отличников, спортсменов и лидеров, привыкших делать всё, за что они берутся, на "высший балл".
Ситуация в семье и ближайшем окружении
Сложная ситуация в семье или с друзьями, недостаток любви, внимания, понимания или другие трудности во взаимоотношениях.
Пропаганда похудения в социальных сетях
Паблики по типу "Спорт это жизнь" "Похудение" "Типичная Анорексичка" "Кости", профили в instagram и прочее.
Одобрение окружающих
Одобрение окружающими похудения и определённого образа жизни как такового, похвальба и прочее. В том числе со стороны семьи и друзей.
Образ жизни
Большое количество стрессов, большие нагрузки.
Как распознать?
Некоторые симптомы наличия ОРПП у человека – поводы обратить внимание на себя или близких:
1
Отказ от еды
Частый отказ от предлагаемой еды под любым предлогом.
2
Беспокойство
Человек постоянно беспокоится о том, что он будет есть, о времени приёма пищи. Вызывают панику встречи и события, связанные с едой – семейные праздники, обеды с друзьями в школе, каникулы, отпуск.
3
Ограничения
Список правил, которых человек придерживается в отношении еды, всё время растет, как и список «запрещённой» еды.
4
Снижение веса
Потеря хотя бы 10% массы тела.
5
Нездоровый внешний вид
Выпадение волос, ломкость ногтей, бледность кожи, повышенная чувствительность зубов. Усталость, быстрая утомляемость, рассеянность.
6
Мерзлотелость
Повышенная зябкость и непереносимость холода. Человеку холодно, когда другие чувствуют себя нормально.
7
Чрезмерные физические нагрузки
Занятия физическими упражнениями в усиленном режиме, вплоть до изнеможения и физического истощения.
8
Аменорея
Отсутствия месячных у девушек более двух месяцев.
9
Странное поведение
Частые перемены настроения, приступы плача и/или злобы, агрессии в большей степени, чем обычно. Чувствительность к любым замечаниям о внешнем виде, стиле питания и жизни, возможно, агрессивная реакция на них. Желание доказать окружающим, что они питаются неправильно, осуждение.
Где болит?
Проблемы с сердцем, ломкие кости, бесплодие, выпадение волос, язва, гастрит и смерть от гриппа. Чем опасно похудение для физического здоровья?
Общая статистика наличия ОРПП такая: 80% больных – девушки в возрасте от 12-ти до 24 лет, и только 20% – это мужчины и женщины зрелого возраста.
— журнал "Юный учёный", статья "Анорексия как фактор деструкции семьи"
Locally grown grape is cheap and very juicy
Кто виноват?
Кто убеждает людей в необходимости худеть?
Когда я нашла путь, как похудеть, в голове блеснула мысль "Я СМОГУ ЖИТЬ СЧАСТЛИВО". Группы «Вконтакте», такие как "Типичная Анорексичка" и "Кости", пропагандировали и пропагандируют, что, исхудав до смерти, ты наконец станешь СЧАСТЛИВОЙ и ЛЮБИМОЙ
Соня, 14 лет
Анастасия Чекмарёва
Автор книги о расстройствах пищевого поведения "I am enough. Просто. Ешьте. Еду.",
находилась в состоянии расстройства в течение 5 лет.
Недавно из любопытства зашла в «Типичную Анорексичку», а там закреплена запись про новую еженедельную диету – то есть «начинается такая-то неделя, такой-то диеты, для этого вам нужно вот это и вот это, и потеряете вы по пять килограмм с каждой ноги». И на это же многие девушки и маленькие девочки реально идут!..
Я считаю, что социальные сети влияют на ОРПП. На меня повлиял Instagram: когда видишь ЗОЖ-аккаунты, ты понимаешь, что люди делают что-то такое особенное, что может перенести тебя в некое «элитное» общество. И начинаешь стараться быть похожим на какой-то эталон, делать всё идеально, быть идеальным.

Я была подписана на некоторые ЗОЖ-аккаунты, общалась с девушками, которые поддерживали такой стиль жизни. Потом, когда я пыталась восстановиться от болезни, эти аккаунты очень мешали. Организм просил еды в больших количествах, потому что изголодался за столько лет болезни, я ела, а потом заходила в сеть, листала ленту и видела там у других «творог с отрубями на ужин, мм, как вкусно» или «легкий ужин – салатик» и начинала себя ругать, винить, ненавидеть, уговаривать вернуться в режим, который меня губит. А потом в одну минуту отписалась от всех этих гуру, проповедовавших творог с отрубями и бесконечные тренировки, «иначе ты тряпка, ты свинья, и вообще не понимаешь, как надо правильно жить». Сейчас мне всё равно: пусть едят что угодно, а я ем то, что я хочу. И вообще, лучше подписаться на видео со смешными котиками, чем на Instagram-тарелок-с творогом.

В сообществах «Вконтакте» я никогда не зависала, но недавно из любопытства зашла в «Типичную Анорексичку», а там закреплена запись про новую еженедельную диету – то есть «начинается такая-то неделя, такой-то диеты, для этого вам нужно вот это и вот это, и потеряете вы по пять килограмм с каждой ноги». И на это же многие девушки и маленькие девочки реально идут!..
История не одного похудения
Я всегда мечтала о ногах-палках. Таких как на фотографиях у девушек в интернете. Поэтому и начала сильно себя ограничивать в еде, хотя и так от природы худая. Ела всё меньше и худела всё больше, через пару месяцев весила всего 37 килограмм. В школе все восхищались, спрашивали, как мне это удалось. А я перестала со всеми общаться, возненавидела всех вокруг, ничего не хотела. Чтобы не есть лишнего всем врала, что у меня язва и мне нельзя. Мама заставляла есть, водила к психиатру, а я с криками вылетала из психушки. Хотела похудеть ещё, до самых костей – быть худее анорексичек в Instagram, мне казалось, что это красиво и круто.
Теперь, после долгой истории лечения у психиатра, восстанавливаюсь.
Даша
16 лет
У меня всё началось с так называемых «анорексичных пабликов», которые пропагандировали различные способы похудения. Ни на одной диете я не сидела, но меня мотивировали картинки оттуда.
Я грезила о ногах-палках и руках спичках. Когда кто-то писал в подобных сообществах что есть – это позорно, есть – это стыдно, я убеждала себя в том же, и меня это подавляло.
Я строго ограничила своё питание, а потом гордилась тем, что не слабовольная и могу отказаться от еды. В результате исхудала до 29 кг. Подобные паблики вдолбили мне в голову, что еда – страшнейшее зло. Сейчас я очень жалею, что попала под такое влияние, хотя уже почти восстановилась от болезни.
Яна
16 лет
Сначала хотела просто немного похудеть, а потом втянулась и пыталась быть все тоньше и тоньше, не могла остановиться. Я считаю, что именно паблики «Вконтакте» по типу «Типичной Анорексички» очень влияют на развитие расстройств: туда стройные девочки кидают фото, с просьбой критики, им пишут, что нужно худеть. Разные "мотивационные" цитаты, вроде «хочешь есть – пей воду», влияют на разум. Когда ты уже решил, что тебе нужно, тебя не остановят окружающие. Вообще, анорексики очень целеустремленные люди, только направлено это не в нужное русло, а лишь на самоуничтожение.
Мне кажется, что все мы просто нашли какое-то успокоение от всех проблем в костях или "правильной" еде.
Виолетта
15 лет
Именно паблики «Вконтакте» по типу «Типичной Анорексички» очень влияют на развитие расстройств: туда стройные девочки кидают фото, с просьбой критики, им пишут, что нужно худеть. Разные "мотивационные" цитаты, вроде «хочешь есть – пей воду», влияют на разум
Виолетта, 15 лет
Аглая Горбенко
Творожная история, или 172/45
«Хм, а что лучше? Наверное, стоит начинать с каких-то менее строгих диет, а потом уменьшать калории, а то если слишком делать это резко, то будет вредно… О, творожная диета. Я же так люблю творог. Идеальный вариант, с этого и начнём!»
Спустя неделю я заметила, что если есть только творог, то он почему-то перестает нравиться. Зато встать на весы для меня теперь не было пыткой – каждое утро я буквально неслась к ним, чтобы увидеть результаты своих мучений.
А в чём, собственно, было дело? Почему я решила подвергнуть себя такой экзекуции? А вот в чём.
Когда мой друг познакомил меня с ним, я влюбилась с первого взгляда. Мне всегда было тяжело найти парня выше себя – это стало реальной проблемой и поводом для появления комплексов, связанных с телосложением. А тут… Широкоплечий, двухметровый и… худой. Худой, как щепка. При своем росте больше двух метров около 70 кг. Разница в росте – почти 30 см, а вот в весе далеко не 30 кг…
Это-то меня и смущало больше всего. Если бы все люди искали в себе проблемы так же старательно, как я тогда искала 1000 и один способ похудеть за максимально короткий срок, то на Земле не было бы никаких конфликтов.
Спустя неделю я заметила, что если есть только творог, то он почему-то перестаёт нравиться
Когда я отвечала: «Хочу 172/45», ни один не сказал, что это не нормально. В ответ я получала лишь: «Удачи тебе! Всё получится!».
Через две с половиной недели от творога начало реально подташнивать, зато у меня была куча поводов для гордости.
Во-первых, мимо конфет, печенья, мороженого и всех прочих сладостей в доме я ходила с высоко поднятой головой, они меня не интересовали и каждая высококалорийная вкусность, съеденная мамой на моих глазах, подвергалась дикой критике и презрению на ближайшие пару дней: «Мам, ну ты что! Как ребенок! Не знаешь, что ли, сколько там жиров и прочей дряни?!»
Во-вторых, все девочки из класса, с которыми я общалась замечали, что джинсы на мне совсем уже не держатся, зато в столовой, когда я сидела со своим заветным контейнером с творогом, смотрели на меня с дикой жалостью. Я лишь закатывала глаза. Больно нужны мне ваши булки! Комментарии в соцсетях типа Instagram тоже не заставили себя ждать. Знакомые спрашивали под фоткой, какие у меня параметры сейчас, до какого веса хочу худеть? И когда я отвечала: «Хочу до 172/45», ни один не сказал, что это не нормально. В ответ я получала лишь: «Удачи тебе! Всё получится!».
Зная свое упорство... Наверное, действительно получилось бы. Если бы не парень.
Он был первым, кто заметил, что переход на здоровую пищу подозрительно ограничился исключительно творогом. Долгие мучительные для меня (да и для него, наверное, ведь целеустремленная худеющая четырнадцатилетняя девочка – это вам не шутки!!!) разговоры привели к договору, что я не ограничиваю себя в еде, вместо этого мы вместе занимаемся спортом. Он приходил с утра, завтрак длился час, иногда даже дольше. Большую часть этого времени я просто смотрела на тарелку с сырниками («Послушай, это тот же самый творог!»), а потом через силу начинала есть. Через силу, через уговоры, но начинала.
Спустя полгода это прошло. Я про нездоровое желание похудеть. Мне объяснили, что любить можно не только костлявых девочек с обложек, что для каждого роста есть определенная пропорция нормально веса и что 45 кг – это точно не мой вариант.
Прошло уже три года. И если накатывает желание похудеть, я вспоминаю про творог. И, на всякий случай, готовлю себе побольше сырников.
Избыточный вес у меня есть и был всегда. Помню себя года в 4, слёзы над тарелкой супа, нежелание есть, мамины пугалки ремнём и углом, если не съем всё. Помню себя в 1-ом классе: нервы от кривых палочек, нервы музыкалки, ненависть к скрипке и... волшебный вкус еды. Когда ела, я забывала обо всех страхах. Конфеты, колбаса, булки, печенье, бублики и всё, что можно унести в свою комнату и грызть в кровати, пока родители выясняют, в кого я такая тупая, раз четвёрка по математике и тройки в музыкалке. Я уходила после школы в библиотеку, в пустой читальный зал, обкладывалась книгами и конфетами и была счастлива. Меня не дразнили сверстники, но дома посадили на диету.
Я воровала из шкафа конфеты, чтобы на короткий миг побыть радостной. Меня не страшила расправа. Я уходила на выходные к бабушке, где не ограничивали мою еду. Помню настоятельный шепот мамы даже перед выпускным: "Не ешь там хоть!".
После учёбы в университете вышла замуж. Перед свадьбой сидела на жёсткой диете, худела для платья.
Пила всю дрянь, которая рекламировалась. В итоге, за две недели до свадьбы попала в больницу с букетом диагнозов. О том, что месячные пропали в начале питья настоев, трав и порошков, никому не сказала, только врачу. Зато! Я была! Худая! Всего 70 кг! После "втыка" от врачей и угроз не стать матерью, бросила всё. Ела как обычно, не заедая стрессы. Но вес возвращался с космической скоростью. А потом было счастье, мой сын. Я была толстой и счастливой. Пока не развелась... Успокоить мои страхи нервы я знала, как. Еда. Мой наркотик. Моё спасение. Потом снова пыталась бросить и снова увезли в больницу. Вырезали желчный пузырь, почекрыжили кишечник, и до кучи там всего ещё. Вернувшись домой, соблюдая постоперационную диету, я толстела даже без конфет и печенья. Моё тело мстило мне. Если раньше я была просто пышечкой с талией, то теперь я шар.
Гормональная месть жестока.
Анонимно
36млет
Надо мной с детства смеялись из-за лишнего веса, в том числе и родственники. Я плакала, рассказывала маме, но в ответ слышала "ты сама виновата, нечего ныть", и так было всегда. Я очень стеснялась купаться в лагере, да вообще не купалась. Стеснялась есть, стеснялась дружить с мальчиками. А когда я нашла путь, как похудеть, в голове сразу блеснула мысль "Я СМОГУ ЖИТЬ СЧАСТЛИВО".
Все окружающие, глядя первые результаты, были в шоке, хвалили. А внимания и похвалы мне не хватало всегда, особенно от мамы.
Я увлекалась похудением всё больше, но с каждым скинутым килограммом страх еды усиливался, а то самое счастье не приходило. И я худела и худела, ожидая, что меня кто-то наконец полюбит.
Но этого не происходило. Тогда я уже осознавала, в каком печальном состоянии моё тело и психики, но всё ещё ждала того самого счастья. Группы «Вконтакте», такие как "Типичная Анорексичка" ,"Кости", пропагандировали и пропагандируют, что, исхудав до смерти, ты наконец станешь счастливой и ЛЮБИМОЙ.

В результате я дошла до веса в 33 килограмма, и люди буквально пугались меня. Сама я испытывала одновременно два чувства: радость – все, кто теперь так боится моей худобы, когда-то называли меня толстой, и грусть – я ведь понимала, что выгляжу ужасно, а что уж говорить про здоровье…

Потом, когда пыталась лечиться, вес набирался, но страх еды не пропадал. Страх еды и прошлой жизнь где все издевались и подшучивали надо мной. Это происходило всё детство, с самого детского сада. Если честно, я до сих пор боюсь того, что когда-то было со мной, и до сих пор боюсь общаться с людьми.


Соня
14 лет
Полина Хорошилова
Психолог-консультант, в том числе в области расстройств пищевого поведения
СМИ, социальные сети и слова окружающих сами по себе не обязательно вредоносны. Но для людей с уязвимым восприятием они могут такими стать
В разговоре о возникновении и развитии расстройств пищевого поведения мне близка модель, согласно которой у некоторых людей есть предрасположенность к расстройствам, которая проявляется при воздействии провоцирующих факторов. И это в том числе могут быть социальные сети, СМИ, слова окружающих. "Могут", потому что не в 100% случаев. Например, если у человека выстроена культура общения, есть круг поддержки, он будет меньше подвержен происходящему в социальной сети. Если у человека есть понимание ценности личности, модели на обложках могут не найти отклика в его сознании. «В том числе», потому что это не единственный фактор. Стресс, проблемы в семье или в школе, травма - всё это может запустить механизм развития расстройств.
Я бы сказала, что СМИ, социальные сети и слова окружающих сами по себе необязательно вредоносны. Но для людей с уязвимым восприятием они могут такими стать.
Что касается сообществ, агитирующих худеть, вроде «40 кг» и «Типичной Анорексички», то здесь два момента. Мне кажется, что в мире разнообразия социальных сетей и других инструментов общения мы не успеваем научиться ими как следует пользоваться. Не формируется та самая культура общения, о которой я говорила. Второй момент - в такие сообщества люди приходят за поддержкой. По каким-то причинам в реальном мире они её не нашли. Такие сообщества больше похожи на симптом - можно настаивать на их удалении, запрещать, подвергать опале. Но проблема от этого не уйдёт - дети, подростки и взрослые нуждаются в поддержке и понимании. Мы все в этом нуждаемся.
...в такие сообщества люди приходят за поддержкой. По каким-то причинам в реальном мире они её не нашли. Такие сообщества больше похожи на симптом.
Что делать?
Здесь вам помогут:
Здесь вы можете узнать больше:
"Тонкий и толстый" – первый российский фильм о расстройствах пищевого поведения. О причинах и последствиях этих расстройств.
Книги:
1
"Интуитивное питание"
Светлана Бронникова
Клинический психолог про ОРПП и восстановление.
Об интуитивном питании как об образе жизни и единственном безопасном способе похудения.
2
"I am enough. Просто. Ешьте. Еду."
Анастасия Чекмарёва
Про ОРПП и восстановление.
Личный опыт 5 лет нахождения в состоянии расстройства и несколько лет восстановления.
3
"BrainwashED"
Elisa Oras
О восстановлении после ОРПП.
Можно читать в оригинале или в переводе.
Анастасия Кругликова
Тексты, вёрстка
Дарья Вивчар
Вёрстка
Марина Бажко
Художник
Рисунок обложки – Елизавета Коновальчик